دستگاه کراس جمع پارامونت PM170

دلوکس کالا: ۰۲۱۹۱۰۰۳۰۳۹ - ۰۹۱۲۷۳۶۴۲۳۶

دستگاه کراس جمع پارامونت PM170 جلو بازو ایستاده پشت بازو ایستاده فلای سینه تمرینات سر شانه ( نشر از جانب، نشر خم) تقویت عضلات پشت بارفیکس زیر بغل روش استفاده از کراس جمع پارامونت : قبل از شروع تمرین با دستگاه کراس جمع پارامونت وزنه دلخواه را انتخاب کنید. قرقره کابل های دستگاه کراس اور را روبروی سینه تنظیم کنید و دسته ها را طوری بگیرید که کف دستان شما رو به یکدیگر باشد. حال خیلی آهسته دست ها را به صورت کمانی باز کرده و با تمام قدرت در برابر فشار وارد شده از تمرین مقاومت نمایید. پس از احساس کشش و فشار در نواحی عضلات سینه ، لحظه ای مکث کرده و دست هایتان را به حالت اول بازگردانید. به یاد داشته باشید که حین اجرای تمرین پای تکیه گاه باید جلو قرار گیرد.