فروش بیوتین (ویتامین B7) در مقادیر دلخواه

سپیده ستوده: ۰۹۱۲۰۲۸۱۳۲۱

بیوتین (به انگلیسی: Biotin) که به ویتامین H نیز معروف است. این ویتامین به صورت طبیعی در مواد غذایی یافت می شود و نقش مهمی در عملکرد سلول ها و متابولیسم برعهده دارد. بیوتین برای کارکرد صحیح سلول ها تولید انرژی، ساخت استخوان و بافت های بافتی، ساخت ناخن و موها و تولید اسید های چرب ضروری برای بدن اهمیت دارد. همچنین، برخی آنزیمها که در فرآیندهای متابولیکی نقش دارند، نیاز به بیوتین دارند. منابع غذایی غنی از بیوتین شامل تخم مرغ، ماهی، گردو، آجیل، برنج قهوهای، نخود، آووکادو، برنج فورج و تخمه هستند. علاوه بر آن، بیوتین معمولاً به عنوان تکمیل کننده غذایی در دسترس است و به صورت قرص یا کپسول مصرف می شود. عوارض کمبود بیوتین شامل مشکلات پوستی مانند خشکی و قرمزی پوست، شکستگی ناخن ها ریزش موها و مشکلات گوارشی مانند تهوع و استفراغ میشوند. اما کمبود بیوتین در بزرگسالان نادر است، زیرا بسیاری از مواد غذایی حاوی آن هستند و بدن نیاز کمی به آن دارد. با این حال، در برخی موارد خاص مانند بیماری های مزمن روده، مصرف بلند مدت داروهای ضد تشکیل بیوتین توسط بدن و مصرف زیاد تخم مرغ خام ممکن است باعث کمبود بیوتین شود. در این موارد، ممکن است پزشک شما توصیه کند تا مکمل بیوتین را مصرف کنید.